Montag

  • Qigong

    -

  • Hatha Yoga

    -

  • Hatha Yoga

    -

  • Personal Yoga

    -

  • Personal Yoga

    -

  • Personal Yoga

    -

  • Personal Yoga

    -

  • Personal Yoga

    -

  • Personal Yoga

    -

  • Pilates

    -

  • Pilates

    -

  • Qigong

    -

  • Hatha Yoga

    -

  • Workshop

    -

  • Hatha Yoga

    -

  • Workshop

    -

  • Workshop

    -

  • Workshop

    -

  • Workshop

    -

  • Hatha Yoga

    -

  • Vinyasa Yoga

    -

    Level 2

    Sabine

  • Hatha Yoga

    -

    Level 1

    Sabine

    Präventionskurs wird von der Krankenkasse bezuschusst

    28.10.-16.12.19

Dienstag

  • Qigong

    -

  • Personal Yoga

    -

  • Hatha Yoga

    -

    Level 1

    Sabine

    Präventionskurs wird von der Krankenkasse bezuschusst

    14.01.-17.03.20

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

Mittwoch

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

Donnerstag

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

Freitag

  • Pilates

    -

    Level 2

    Maren

  • Pilates

    -

    Level 1

    Maren

  • Qigong

    -



    Yongxian

Samstag

  • Workshop

    -


    7.September




    Sei nicht sauer - Mit Yoga und ausgewogener Ernährung zu einem gesunden Säure-Basen-Gleichgewicht



    mit Gaby & Kerstin

Sonntag

  • Easy Yoga Offene Stunde

    -

    Level 1

    Kerstin

    Teilnahme jederzeit ohne Anmeldung möglich
    17€ / 10€

Rot (Kurse )     Orange (Offene Stunden)

Level 1 – keine Vorkenntnisse erforderlich  /  Level 2 – mit Yogaerfahrung

An Feiertagen, Weiberfastnacht, Rosenmontag und Karnevalsdienstag finden keine Kurse statt

Kursbeschreibungen / Workshops

Hatha Yoga

Diese meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Der Aufbau einer Hatha Yoga Stunde setzt sich aus einer ausgewogenen Kombination von Atemübungen, Meditation und Körperübungen sowie einer Endentspannung zusammen. Die Yogapositionen werden überwiegend statisch gehalten.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präziser Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Soft Yoga

In diesem 60-Minuten-Kurs werden einfache Yogapositionen, Atem- und Entspannungsübungen praktiziert, die auch für Yogaeinsteiger geeignet sind. Softyoga ist auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden, für ältere Menschen und auch für Teilnehmer, die nach einer längeren Pause wieder in die Yogapraxis einsteigen möchten empfehlenswert.

Easy Yoga

Der Kurs hat die gleichen Inhalte wie Soft Yoga, geht aber über 90 Minuten.

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wirkt nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch die psychische und seelische Verfassung. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Unser Körper hat die Kraft, sich selbst zu heilen, wenn das Qi (Lebensenergie) zirkuliert und die Blockaden in allen Meridianen bricht.

Info und Anmeldung:

Dr. Yongxian Li
Mobil  017626654730
E-Mail: info@tcm-praxis-xiao.de

Pilates

Pilates ist ein Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Pilates ist ideal als Anschluss an die Rückbildung und der perfekte Begleiter für jeden Cardiosport. Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte auf der Matte.

Info und Anmeldung:

Maren Seizinger
Telefon (0221) 96674545
E-Mail: mail@marenseitzinger.de
www. marenseitzinger.de

Yoga für Schwangere

Die Kurse für Schwangere werden angeboten bei Ramona Koch in Stommeln

www.famyko.de