Montag

  • Workshop

    -

  • Workshop

    -

  • Achtsamkeits Kurs

    -

  • Yin Yoga

    -

  • Yin Yoga

    -

    Level 1

    Stephan

    Kursstart 31.08.

  • Achtsamkeits Kurs

    -



    Yvonne

    Kursstart 20.9.

  • Kinder Yoga

    -

  • Kinder Yoga

    -

  • Achtsamkeits Kurs

    -

  • Achtsamkeits Kurs

    -

  • Achtsamkeits Kurs

    -

  • Achtsamkeits Kurs

    -

  • Workshop

    -

  • Yoga für Männer

    -

  • Yoga für Männer

    -

  • Achtsamkeits Kurs

    -

    Minis
    3-5 Jahre
    Yvonne

    Kursstart 20.9.

  • Achtsamkeits Kurs

    -

    Midis
    6-9 Jahre
    Yvonne

    Kursstart 20.9.

  • Vinyasa Yoga

    -

    Level 2

    Katja

  • Yin Yoga

    -

    Level 1

    Katja

    Kursstart 30.8.

Dienstag

  • Hatha Yoga

    -

    Level 1-2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Yoga für Männer

    -

    Level 1

    Stephan

    Kursstart 27.9.

Mittwoch

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Kinder Yoga

    -

    Yoga Pänz Minis
    3-5 Jahre
    Christina

    Kursstart Oktober

  • Kinder Yoga

    -

    Yoga Pänz Midis
    6-8 Jahre
    Christina

    Kursstart Oktober

  • Kinder Yoga

    -

    Yoga Pänz Maxis
    9-11 Jahre
    Christina

    Kursstart Oktober

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

Donnerstag

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

Freitag

  • Qigong

    -

    Level 1-2

    Yongxian

Samstag

  • Workshop

    -


    “Fitte Mitte“
    Yoga für den
    Beckenboden

    Samstag, 25.September


    Sina Jendoubi-Otto

Sonntag

  • Easy Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

    Offene Yogastunde
    ohne vorherige
    Anmeldung
    10€ / 17€

    Kursstart nach der Sommerpause
    3.Oktober

Rot (Yogakurse mit Anmeldung)     Orange (Offene Yogastunde ohne Anmeldung)

Level 1 – keine Vorkenntnisse erforderlich  /  Level 2 – mit Yogaerfahrung

An Feiertagen, Weiberfastnacht, Rosenmontag und Karnevalsdienstag finden keine Kurse statt

Kursbeschreibungen

Hatha Yoga

Diese meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Der Aufbau einer Hatha Yoga Stunde setzt sich aus einer ausgewogenen Kombination von Atemübungen, Meditation und Körperübungen sowie einer Endentspannung zusammen. Die Yogapositionen werden überwiegend statisch gehalten.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präziser Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Soft Yoga

In diesem 60-Minuten-Kurs werden einfache Yogapositionen, Atem- und Entspannungsübungen praktiziert, die auch für Yogaeinsteiger geeignet sind. Softyoga ist auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden, für ältere Menschen und auch für Teilnehmer, die nach einer längeren Pause wieder in die Yogapraxis einsteigen möchten empfehlenswert.

Easy Yoga

Der Kurs hat die gleichen Inhalte wie Soft Yoga, geht aber über 90 Minuten.

Yin Yoga

In der 60-minütigen Yogastunde kannst Du Dich auf viel Ruhe und Entspannung freuen. Anders als beim aktiven Yoga, geht es hier mehr darum die Muskeln loszulassen und die Positionen zu vertiefen um die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) zu erreichen. Auf der körperlichen Ebene stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke ohne muskuläre Kraft. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers und harmonisiert den Energiefluss im Körper. Gut geeignet auch bei Bewegungseinschränkungen, Rückenschmerzen und für Anfänger.

Kinder Yoga

Die heutigen Anforderungen im Alltag eines jeden Kindes und die weiter zunehmende Informationsflut über digitale Medien lassen Kinder oft gestresst und angespannt sein. Kinderyoga kann hier den perfekten Ausgleich bieten.In meinen Kinderyoga-Kursen entdecken Kinder die Welt des Yoga spielerisch. Die Asanas (Körperübungen) sind in kleine fantasievolle Geschichten eingebettet.Der Wechsel von Anspannung und Entspannung fördert die Durchblutung und stärkt nachweislich das Immunsystem. Durch das Ausprobieren und Erlernen der Asanas werden die Kinder mutiger und nicht nur das Körpergefühl und die Beweglichkeit, auch ihr Selbstvertrauen wird gestärkt. Ich achte sehr darauf, dass nicht der Wettbewerb im Vordergrund steht – es wird nicht bewertet. Bei mir darf jedes Kind in seinen Grenzen Yoga spielen. Kinderyoga vermittelt Werte wie Toleranz und Mitgefühl. In einer Ruhephase und durch Atemübungen lernen die Kinder zudem, auf ihre innere Stimme zu achten und sich zu entspannen.

Info und Anmeldung:

Christina Schuster – Kinderyoga Lehrerin
Mobil 0177 – 2937192
Email: yogapaenz@gmx.de

Yoga für Männer

Yoga ist nur was für Frauen … und für echte Kerle, die sich nicht von falschen Vorstellungen abhalten lassen. Unser Kurs bietet euch einen lebensnahen und authentischen Einstieg in den Yoga. Ihr erlernt die Grundlagen für eine selbständige Praxis zu Hause und erfahrt die positiven Wirkungen für Körper und Geist. Wir legen einen Fokus auf die Koordination von Atem und Bewegung und verbessern Kraft sowie Beweglichkeit.

Und übrigens: Es kommt nicht darauf an wie gelenkig Man(n) ist.

Wir nehmen auch nicht alles bierernst und es darf sogar gelacht werden. Frei nach dem Motto „Yoga ist Bhoga“ (Yoga ist Genuss).

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wirkt nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch die psychische und seelische Verfassung. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Unser Körper hat die Kraft, sich selbst zu heilen, wenn das Qi (Lebensenergie) zirkuliert und die Blockaden in allen Meridianen bricht.

Info und Anmeldung:

Dr. Yongxian Li
Mobil  017626654730
E-Mail: info@tcm-praxis-xiao.de

Achtsamkeits Kurs

In dem Kurs lernst du dich von innen zu stärken und wie du deine eigenen Zauberkräfte aktivieren kannst. Spielerisch lernst du diese durch Meditation, Fantasiereisen und Yoga kennen und weißt dann wie du sie magisch einsetzen kannst.

Info und Anmeldung:

Yvonne Görtz – Achtsamkeits Coach
Mobil 01514 1644945

E-Mail: hallo@yvonnegoertz.de

Yoga für Schwangere

Die Kurse für Schwangere werden angeboten bei Ramona Koch in Stommeln

www.famyko.de