Montag

  • Vinyasa Yoga

    -

    Level 2

    Katja

  • Yin Yoga

    -

    Level 1

    Katja

    ab September

Dienstag

  • Hatha Yoga

    -

    Level 1-2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Yoga für Männer

    -

    Level 1

    Stephan

    ab 31.08.

  • Yoga für Männer

    -

    Level 1

    Stephan

    ab 31.08.

Mittwoch

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

Donnerstag

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

  • Hatha Yoga

    -

    Level 2

    Katrin

  • Soft Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

Freitag

  • Qigong

    -

    Level 1-2

    Yongxian

Samstag

  • Workshops

    -




Sonntag

  • Easy Yoga

    -

    Level 1

    Katrin

    Offene Yogastunde
    ohne vorherige
    Anmeldung
    10€ / 17€

    zur Zeit Sommerpause


Rot (Yogakurse mit Anmeldung)     Orange (Offene Yogastunde ohne Anmeldung)

Level 1 – keine Vorkenntnisse erforderlich  /  Level 2 – mit Yogaerfahrung

An Feiertagen, Weiberfastnacht, Rosenmontag und Karnevalsdienstag finden keine Kurse statt

Kursbeschreibungen

Hatha Yoga

Diese meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Der Aufbau einer Hatha Yoga Stunde setzt sich aus einer ausgewogenen Kombination von Atemübungen, Meditation und Körperübungen sowie einer Endentspannung zusammen. Die Yogapositionen werden überwiegend statisch gehalten.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präziser Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Soft Yoga

In diesem 60-Minuten-Kurs werden einfache Yogapositionen, Atem- und Entspannungsübungen praktiziert, die auch für Yogaeinsteiger geeignet sind. Softyoga ist auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden, für ältere Menschen und auch für Teilnehmer, die nach einer längeren Pause wieder in die Yogapraxis einsteigen möchten empfehlenswert.

Easy Yoga

Der Kurs hat die gleichen Inhalte wie Soft Yoga, geht aber über 90 Minuten.

Yin Yoga

In der 60-minütigen Yogastunde kannst Du Dich auf viel Ruhe und Entspannung freuen. Anders als beim aktiven Yoga, geht es hier mehr darum die Muskeln loszulassen und die Positionen zu vertiefen um die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) zu erreichen. Auf der körperlichen Ebene stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke ohne muskuläre Kraft. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers und harmonisiert den Energiefluss im Körper. Gut geeignet auch bei Bewegungseinschränkungen, Rückenschmerzen und für Anfänger.

Yoga für Männer

Yoga ist nur was für Frauen … und für echte Kerle, die sich nicht von falschen Vorstellungen abhalten lassen. Unser Kurs bietet euch einen lebensnahen und authentischen Einstieg in den Yoga. Ihr erlernt die Grundlagen für eine selbständige Praxis zu Hause und erfahrt die positiven Wirkungen für Körper und Geist. Wir legen einen Fokus auf die Koordination von Atem und Bewegung und verbessern Kraft sowie Beweglichkeit.

Und übrigens: Es kommt nicht darauf an wie gelenkig Man(n) ist.

Wir nehmen auch nicht alles bierernst und es darf sogar gelacht werden. Frei nach dem Motto „Yoga ist Bhoga“ (Yoga ist Genuss).

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wirkt nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch die psychische und seelische Verfassung. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Unser Körper hat die Kraft, sich selbst zu heilen, wenn das Qi (Lebensenergie) zirkuliert und die Blockaden in allen Meridianen bricht.

Info und Anmeldung:

Dr. Yongxian Li
Mobil  017626654730
E-Mail: info@tcm-praxis-xiao.de

Fitnesskurse

Mit max. 10 Teilnehmern arbeiten wir effektiv an deinen Zielen. Dabei steht deine Individualität im Vordergrund. Durch die Gruppe kommt es zusätzlich zu einer gegenseitigen Motivation. Die Kurse haben im Durchschnitt eine Dauer von 60 Minuten:

  • Zurück in die Bewegung
  • Rückenfit
  • Ganzkörpergymnastik mit Bändern
  • HIIt

Info und Anmeldung:

Julia Kraft
Mobil 0175 8644345

E-Mail: juliakraft-kurse@web.de

www.juliakraft.de

Yoga für Schwangere

Die Kurse für Schwangere werden angeboten bei Ramona Koch in Stommeln

www.famyko.de