Yogamatten, Decken und Meditationskissen stehen für die Unterrichtspraxis in ausreichender Anzahl zur Verfügung. Die Nutzung ist in der Kursgebühr inbegriffen.
Für die Yogastunden sollte bequeme Sportkleidung getragen werden. Auf Schuhe wird verzichtet, Yoga wird barfuß praktiziert.
Ca. 1,5-2 Stunden vor der Yogastunde solltest du nichts mehr essen. Achte aber darauf, ausreichend Flüssigkeit zu dir genommen zu haben.
Der YogaRaum öffnet immer 15 Minuten vor Kursbeginn.
Bitte richte es so ein, dass du den Kursraum 10-15 Minuten vor Kursbeginn erreichst. So hast du die Möglichkeit, in Ruhe noch eine Tasse Tee zu genießen.
Die Teilnahme an einer „Offenen Stunde“ ist ohne Anmeldung möglich. Bei allen anderen Kursen wird um vorherige Anmeldung gebeten.
Was ist Yoga
Yoga ist eine über 3000 Jahre alte indische philosophische Lehre, die eine Vielzahl körperlicher und geistiger Übungen umfasst. Die im Westen wohl bekannteste Art ist Hatha Yoga, er gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile.
Ziel des Yoga ist es, den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. In einer Yogalektion werden Körperpositionen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation (Dhyana) und am Ende der Stunde eine Tiefenentspannung ausgeführt.
Eine regelmäßige Ausübung von Yoga erhält und fördert die Gesundheit als Ganzes, bringt den Übenden in ein körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht.
Warum Yoga
Viele von uns verspüren den Wunsch nach körperlicher Betätigung in Verbindung mit Entspannung und möchten in dieser rastlosen Zeit wieder frei atmen können und zu sich selbst finden. Auch die Erkenntnis, dass viele Gesundheitsstörungen psychosomatischer Natur sind und das Wissen, dass eine gesunde Psyche die Grundlage unseres Wohlbefindens ist, führen die Menschen zum Yoga.
Die regelmäßige Yogapraxis kann folgende positive Effekte mit sich bringen:
- Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich lösen
- Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
- Mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
- Mehr Atemvolumen und Entwicklung eines „langen Atems“
- Geringere Anfälligkeit gegen Krankheiten
- Entwicklung von Achtsamkeit
- Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
- Innere Ruhe, Wohlbefinden und Energie
- Klarer Geist
Für wen ist Yoga geeignet?
Grundsätzlich eignet sich Yoga für jeden von uns, ganz gleich welchen Alters oder Geschlechts. Alle können mit Yoga ein ganz neues Lebensgefühl erreichen.
Jeder Körper ist anders, ist einzigartig. Wichtig ist, den richtigen Yogakurs zu finden. Bei der Wahl beraten wir dich gerne.
Bei gesundheitlichen Beschwerden ist die Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.